Regimen Para Adelgazar

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Regimen para adelgazar

Comidas “sanas” que no lo son.

No te dejes engañar, frecuentemente a  la comida nutritiva se le añade azúcar, conservadores y grasas. A continuación te presentamos las peores “comidas sanas” y algunas opciones que verdaderamente te harán tener una buena nutrición. Osea que si quieres bajar de peso tienes que quitarlos de tu regimen para adelgazar

Todo lo que puedes incluir en tu regimen para adelgazar

Muffins de fibra.

Los panqués de salvado están compuestos por dos cosas que tu cuerpo no necesita en las mañanas: azúcar y harina refinada. Ambos compuestos hacen que el nivel de azúcar sanguínea se eleve y hace que la grasa se empieza a acumular.

Opción verdaderamente saludable: Clara de huevo con jamón o queso panela en pan inglés. Incluyelo en tu regimen para adelgazar

Ensalada Cesar con pollo.

La ensalada Cesar tiene ingredientes que tiene 2 ingredientes que hacen que ésta ensalada sea fatal para el organismo: el aderezo con croutons y el queso Parmesano. Aún siendo guarnición tiene más de 500 calorías.

Opción verdaderamente saludable: pollo a la parrilla con verduras mixtas. Incluyelo en tu regimen para adelgazar

Atún.

El atún como viene en la lata sí es saludable, en cambio si le añades mayonesa, queso derretido o algún tipo de aderezo, se puede convertir en una bomba de calorías.

Opción verdaderamente saludable: Sandwich de Jamón o de Roast Beef. Incluyelo en tu regimen para adelgazar.

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Hamburguesa de Pavo.

Cuando la gente escucha “pavo” automáticamente piensa en saludable y ligero, pero esto depende en qué tipo de pan se haga la hamburguesa o que aderezos se le añadan. Una hamburguesa de pavo puede tener miles de calorías si no tenemos cuidado en esto.

Opción verdaderamente saludable: 200g de carne de sirlón. Incluyelo en tu regimen para adelgazar

Malteadas de fruta.

Las malteadas tienen azúcar añadida o jarabes para endulzarlos y esto hace que no sean saludables y altísimos en calorías.

Opción verdaderamente saludable: Smoothies hechos 100% de frutas. No este no lo Incluyas en tu regimen (JEJE)

Barras de granola.

¿Alguna vez te has preguntado qué es lo que mantiene a la granola unida en las barritas? La respuesta: concentración de fructosa o jarabe como pegamento. La alta concentración de azúcar hace que el nivel de glucosa en la sangre aumente considerablemente y cualquier efecto benéfico que pudo haber tenido la granola sobre tu cuerpo es superado por las miles de calorías en tu cuerpo.

Opción verdaderamente saludable: cuadritos de queso cheddar.

Fruta deshidratada.

Cuando la fruta es deshidratada, la mayoría del volumen se pierde; por esto es que puedes comer miles de hojuelas, y seguir sintiéndote vacío, aunque tus calorías hayan aumentado escalofriantemente.

Opción verdaderamente saludable: una manzana o un durazno.

Si quieres una manera más sencilla para adelgazar, te recomendamos estos productos en tu regimen para adelgazar.

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