Dieta Para Bajar 10 Kilos En Una Semana. Parte 3.

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Dieta Para Bajar 10 Kilos En Una Semana. Parte 3.

 Ayer te dimos 2 recetas con cualidades aceleradoras del metabolismo y con nutrientes esenciales para una buena"Dieta Bajar 10 kilos en una semana" salud y para poder bajar de peso rápidamente. Te recomendamos hacer la comida en fin de semana y congelara para que sólo te lleve unos segundos calentar los platos cuando llegues muy cansad@ a tu casa.

Jocoque O Yogurt Griego Con Granola Casera.

Éste platillo es perfecto cuando tienes antojo de dulce pero no quieres sentirte culpable.

Receta (2 Porciones)

1 taza de hojuelas de avena integral.

2 cucharadas de miel.

1 taza de manzana en trocitos.

1 puñado de almendras picadas, nueces, macadamia o cacahuates.

2 tazas de jocoque o yogurt griego natural fresco sin azúcar.

-          En una sartén caliente, coloca las hojuelas de avena, Muévela con una cuchara de madera para que se tueste sin quemarse durante unos tres minutos. Apaga el fuego y agrega la miel, la manzana y las almendras, nueces, macadamia o cacahuates, Combina la mitad de la mezcla con una taza de jocoque y sirve en una copa o plato.

Es la cena ideal ya que Harvard señala que el hábito de consumir yogurt natural y frutos de piel dura como nueces o almendras, ayudan a adelgazar aún más que las frutas y las verduras.

Sopa Oriental de Pollo y Jengibre.

Ésta cena es perfecta en épocas de frío o cuando estés resfriad@.

Receta (2 porciones)

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Un cuarto de pechuga de pollo deshebrada.

2 jitomates cortados en cubitos.

1 zanahoria y nua calabacita cortadas en cubitos.

Media cebolla cortada en cubitos.

1 diente de ajo.

1 hoja de laurel.

1 cucharadita de pimienta negra.

1 cucharadita de jengibre en polvo orgánico o natural rallado.

-          Coloca el pollo, la cebolla, y los condimentos en una olla de agua a fuego muy bajo hasta que el pollo esté tierno. Agrega las verduras y espera a que hiervan y estén blandas.

Ésta cena es ideal porque en un estudio en la Universidad de Nebraska se señaló que la sopa de pollo ayuda a disminuir los síntomas de un resfriado y actúa como desinflamatorio. Además el jengibre enciende tu sistema nervioso central y ayuda  a tu metabolismo en un 50%.

Espero que estas cenas hayan sido de tu agrado y por favor si tienes alguna duda o comentario, estaremos felices de contestarlo.

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