El Secreto De Una Dieta Balanceada.
No te ha pasado que cuando estás a dieta y cuando justamente quieres bajar de peso, ¿Todo se te antoja? Ese es el problema y muchas veces por eso no terminamos nuestras dietas porque pensamos que una dieta es sinónimo de dejar de comer.
Una dieta balanceada no es otra cosa más que un régimen alimenticio, es decir, una forma de comer. Por ejemplo, si tu alimentación consta de tacos, tortas, tamales, atole, refresco, esa es una dieta, es tu dieta de comida chatarra, no una dieta balanceada.
Por eso es que cuando los nutriólogos se refieren dieta balanceada, no están describiendo ningún alimento, sino un equilibrio de alimentos y cómo y cuándo ingerirlos.
¿Qué es una dieta balanceada?
Una dieta balanceada consta de proteínas animales, vitaminas de los vegetales, carbohidratos de los cereales y uno que otro gustito pero sin abusar.
Es importante por supuesto la ingesta de mínimo 2 litros de agua diariamente ó de frutas y que en vez de usar azúcar, utilicemos cierto tipo de endulzantes o sustitutos de ella, como por ejemplo, en vez de de utilizar azúcar refinada, usa miel, piloncillo o azúcar mascabado que es más fácil para el cuerpo asimilarla y transformarla en energía.
Si lo que quieres es bajar de peso, antes de empezar una dieta o dejar de comer, lo recomendable es que visites a un endocrinólogo, porque muchas veces nuestros problemas de peso son por la culpa de las hormonas o algún trastorno tiroideo.
Una buena forma de comenzar es meterte en la cabeza que vas a comenzar una dieta y que lo vas a ir logrando día con día y diariamente en la mañana repetirte a ti mismo: “Sólo por hoy voy a comer sano” y poco a poco lo lograrás.
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